1) J'ai arrêté la pilule qui me servait plus à avoir des règles dites régulières et sans douleurs

2) Je me repère aux phases de la lune (premier, dernier quartier ou pleine ou nouvelle lune)  pour connaître mes prochaines règles :

7 jours à partir de l'indication du calendrier, les règles apparaissent

3) Durant la semaine des règles et voire deux jours avant cette semaine :

3 comprimés d'ORTIES le matin et 1 ampoule de SAUGE le soir

3 gouttes d'huile essentielle Ylang Ylang et 3 gouttes d'huile d'Estragon mélangées à de l'huile d'avocat à passer sur le ventre

4) Le jour J :

Ne pas poser la bouillotte sur le ventre mais sur les pieds un peu froid et ensuite sur le genou. La chaleur se diffusera d'elle-même vers le ventre.

S'allonger sur le ventre ou sur le dos en repliant les jambes sur le ventre légèrement (tout simplement mettre les jambes en hauteur).

Ne pas mettre les mains dans de l'eau froid. Ne pas manger sucré !

Et vous : Quelle est votre lune ?