Je trouve que mon ventre est vraiment gros, ça m'énerve ! Alors, quelle est la solution :

Zumba, fitness en rythme 

On commence en douceur pour faire transpirer le corps et travailler le coeur :

Et maintenant on travaille le ventre :

Je kiffe, ça tire bien à la fin de la séance !

Encore, encore !

C'est ma vidéo préférée maintenant. A faire à 3 fois !

Il faut aussi bien manger alors voici ce que je mange depuis quelques jours :

Carottes et pain et anchois, miammm 

pommes de terre, carottes et giraumon

Humm, carottes, pommes, laitues, basilic et huile de sésame... c'est un délice !

Attention des pommes bio cultivées avec amour :D 

La musique reflète bien un ressenti, un état d'esprit, des sentiments ou ressentiments... et puis il y a les beaux paysages des îles (Guadeloupe, Martinique) dans les clips, sans oublier les beaux mecs hihihi  (et les nanas  )

Tchenbé nou (Daly ft Saïk)

Trêve de bavardages (Orlane ft Daly)

Encore Daly (il est trop mimi  ), le chabin du clip aussi est craquant, miam miam

Celle-là est très ancienne, je suis contente de l'avoir retrouvé, elle est superbe :

Sous le soleil (N'O Clan)

REFRAIN:
Je vis sous le soleil au bruit du vent dans mes oreilles
Le bourdonnement des abeilles m'inspirent le sacré goût du miel
Chérie, rejoint moi dans mon hammac
Et tous les deux on va boire du ''mackak''

Si mwin diw mackak doudou sé pou la rime
Paskè on gwadloupéyin ka rèspektéy, i préféré bwè ronm sec
E sa ki vlé pan'y cool yo ké bwè punch èvè ti bwin sitron é ti bwin sik
Yo, en gwadloup ka fè cho,cho
Ou oblijé soussé on sowbé o koko
Ou pé mèm bwè bon glo koko
Mè byin avan ou pé manjé gato é chodo
E si janmin ou poko manjé kassav
Ou pa sav saw pèd, èvè on bol lèt, sé la vi
On karé douce-lèt, ou ka jwi babay konsi ou téka karéssé skuty
Sikré kon gato mawbwé, façon chute du carbet
Kon gran nonm, diézèl an mwin sé ronm
97 one, gwadada ou sav byin kè sé nou ki number one

REFRAIN

Le soleil brille toute l'année, les filles bien roulé
N'hésites pas rejoins-moi sur la plage du gosier
T'aimes pas l'eau salée, pas d'koi t'affoler
Nous au-moins aux Antilles on est pas limités
En guadeloupe bébé, ya la rivière
Lauricisque bébé, Mc Water
Viens sur mon île danser le zouk, la biguine
Siwoter de bons p'tits plats,
Tout ça préparés au feu de bois
Alors n'hésite pas, Terre de Haut ou Terre de Bas?
Marrie-Galante, Ste Lucie les gens sont forts sympa
Guyana, Madinina ont de belles nanas
Déguster des fruits d'mer sauce ananas
Délicieux atmosphère, décoler au ''corsair''
Atterrir au Dormoy, ça se passe comme ça chez moi

REFRAIN

Vini vou sexy, i tini la plaj ici
Sable fin, cocotiers ou pé mèt vou toutouni
Sé sex and sun, sans oublier le rhum
Pa fè sik pa ni gène, ???... Bon gwadloupéenn pa bizwen kolajènn
Antiyèz an mwin tro bon, i pa bizwen silikone
Coulè a po ay sé lô
???, ou ké trouvéy
I émé siwoté, avan tchèk li fo téléfonéy
??? tout' l'anné la, mayo toujou mouyé
Canaval rivé, dézièm rézon pou drivé
Plin bonda bombé an lari la 
Sexy ka mizé, izé dè charme a yo pou trouvé on nonm sérié
30° jodla difé si moun anlè la playa
Bwè bon mackak, vou é mwin nou ké flaya
An bistan,nou pé ké rézisté, Mi ''île au mille merveilles''
Bien venu en gwada!

REFRAIN (Bis)
En savoir plus sur http://paroles.zouker.com/n-o-clan/sous-le-soleil,177447.htm#0YOcP3khdt0zRmOZ.99

Il fallait que je mette aussi cette musique pour les habits et la danse :

Mazouk Ethnie (Njie) 

J'avais envie de tester une recette vue dans l'émission "Un dîner presque parfait": le Potimarron farci !

J'ai gardé les graines et je vais les faire pousser dans mes pots sur ma véranda hihi 

Oignon, 6 anchois, 4 petites tranches de pain chiquetaillées, 1 verre de lait, quelques olives, sel et épices bien sûr

Au four à 180° pendant 1h

C'est cuit 

C'était bonnnnnnnnnnnn ! 

Il y a des tas de belles choses à voir dans les îles !  

Crabe pris à la mangrove

Ah mais ça bouge 

Des Cocotiers, c'est magnifique !

ça c'est du "décalage" de Coco à l'eau 

Du bon "nan-nan" 

L'indispensable Arbre à pain et son Fruit à pain 

Ah, LA Sapotille (presqu'un kiwi à chair marron avec des graines) 

Quenettes et coco sec

Une Marre indispensable du côté de la Grande-Terre (assez sec)

Il ne faut pas oublier les Escargots (qu'on ne mange pas bien sûr ! Beurk ! )

A suivre ->

Moi, j'aime les fruits et légumes et les bons petits plats de chez moi ! Quand on est loin de chez soi, trouver des fruits des îles dans les magasins, ça fait toujours plaisir 

Abricot pays

Abricot épluché : bien croquant, je kiffe !

Rien ne vaut les Avocats des Antilles et de son jardin de sur quoi ! 

Les beaux Mangos (mangues si vous voulez)

Ah oui, les Raisins bord de mer, miam, c'est hyper bon ! Il n'y a pas beaucoup de chair sur la graine mais ce qu'il y a est un délice 

Bon, tout le monde connais le Maracudja

Voici sa cousine la Pomme liane

Pomme cannelle

On ne peut pas passer à côté du Sorbet (de papa) ananas, mangue...

Très bons Poissons Sirigiens (ou Chirurgiens)